您好，請(qǐng)問怎么樣提高免疫力

      你好，提高免疫能力首先要有足夠的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，快步走、慢跑、打籃球、羽毛球等，可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而增加身體的免疫能力，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。保證良好的心情，避免焦慮，抑郁，壓抑。提高機(jī)體的免疫力，要做到保證良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保障足夠的睡眠，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用提高免疫力的藥物，如玉屏風(fēng)顆粒、匹多莫德等。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，女21歲，體質(zhì)差，免疫力低，如何提高免疫力，建議你平時(shí)要保持良好的心態(tài)。避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，買雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產(chǎn)品等。太陽(yáng)出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，調(diào)整一段時(shí)間就會(huì)改善了。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述的情況，怎么樣提高免疫力，從小體質(zhì)就不好，建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      增強(qiáng)免疫力還是要靠增加體育運(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)體質(zhì)，另外要保持心情舒暢，規(guī)律作息，還有平時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，多吃一些豆制品，奶類，瘦肉，魚類等。如果還是不行的話可以服用一些藥物。希望能幫助您！
      
      以上是對(duì)“您好，請(qǐng)問怎么樣提高免疫力”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！