上學(xué)想家怎么緩解啊？

      根據(jù)你的描述，每天都想哭，特別想你的奶奶，這種情況應(yīng)該緩解一下壓力，到了新的環(huán)境，要適應(yīng)新環(huán)境，不要讓環(huán)境適應(yīng)你，我們以后還要經(jīng)歷很多的生離死別以及環(huán)境的轉(zhuǎn)變，這種情況是司空見慣的事情，你要學(xué)著適應(yīng)。
      

      你現(xiàn)在上高一換了一個(gè)新環(huán)境，想家像這種屬于新環(huán)境適應(yīng)不良，建議你首先多培養(yǎng)些興趣愛好，鼓勵(lì)自己與周圍的同學(xué)溝通交流，盡快的融入到同學(xué)當(dāng)中，這樣你想家的情緒就會(huì)少一點(diǎn)，另一個(gè)你可以經(jīng)常的給父母打電話或者是視頻一下，這樣緩解一些想家的情緒，平時(shí)把自己該做的事情做好，空閑的時(shí)候看看書，這樣也可以分散一下注意力。人不可能永遠(yuǎn)的在家里，不可能永遠(yuǎn)的跟著父母，終歸是需要獨(dú)自的走向社會(huì)的，所以就把這一次上學(xué)當(dāng)做一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！剛離開家住校想家，這是很正常的情緒反應(yīng)。接納自己的情緒，隨著時(shí)間的流失，慢慢都會(huì)好起來的。如果這種情緒長(zhǎng)時(shí)間走不出來，感到痛苦，影響到學(xué)習(xí)和生活等，建議及時(shí)醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“上學(xué)想家怎么緩解啊？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！