脊椎腰椎都有問題，能靠自我鍛煉恢復嗎？
健康咨詢描述： 近期感覺是脖子疼，肩膀疼，兩個胳膊麻，腰也不舒服，嚴重時候小腹有下墜感，后來去醫(yī)院檢查是說腰椎頸椎都有問題，然后給開了藥回來吃。我想咨詢的是，在吃藥的同時，能有其他什么鍛煉或者其他能靠自己好恢復的方法嗎，請教能在吃藥的同時其他輔助自己完全康復的方法？
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醫(yī)生回復區(qū)
您好，根據(jù)您描述的情況，頸椎，腰椎的問題，有很多治療方法，一般可以選擇中醫(yī)醫(yī)療，如針灸，拔罐，推拿，中藥外敷及熏蒸，牽引等等，一般都有很好的效果。自己的話，做些加強頸腰椎肌肉力量的訓練。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，56歲女性磁共振檢查顯示頸椎以及腰椎椎間盤突出，這種情況一般和平時坐姿或生活勞作時姿勢不當有關(guān)
指導意見：
這種情況除了口服藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物之外，可以選擇臥床，腰椎牽引，頸部可以選擇充氣式頸椎牽引器治療，平時一定要注意端正坐姿，避免彎腰低頭時間過長，平時可以參加放風箏，羽毛球運動等，對頸椎，腰椎以及肩關(guān)節(jié)都有好處，運動不要過于激烈
您好醫(yī)生我還想咨詢一下，目前這種情況靠吃藥和后期自己的注意和自己的修養(yǎng)能完全康復嗎？
這種情況主要靠后期自己注意康復治療，口服藥物一般支期輔助治療作用，注意勞作時體位，姿勢以及牽引治療，一般可以康復
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