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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，看了你的描述，認為是工作壓力大造成的緊張焦慮軀體不適的表現(xiàn)，努力自我調(diào)整就好
指導意見：
建議你采用以下方法以達到放松的效果：
1.大笑療法：因為笑是精神消毒劑。國外諺語說：“一個小丑進城勝于一打醫(yī)生?！痹诳赡艿臅r候，你不妨去聽聽相聲，看看小品，這樣可以化解焦慮。
2.運動療法：機體的運動可以使精神放松。你可以工作之余，開心地去踢一場球或來點別的什么運動，這樣可以消除焦慮。
3.深呼吸療法：緊張焦慮時，做深呼吸4～6次，會緩解焦慮。
4.意守丹田療法：意念集中于丹田穴，而后想像意念向上移動，一步步直至頭頂百會穴，同時吸氣，再向后向下移至丹田處，同時呼氣。
5.六秒鐘放松法：抓住片刻時間，六秒鐘就夠，收腹，縮頦，扭動身體，打哈欠，焦慮會隨之消失。
6.漸進式放松訓練：躺著或坐著練。每塊肌肉收縮5~7秒，然后放松20~30秒。每天練兩次，每次20分鐘，1~2周即可掌握漸進松弛技術(shù)。練習時微微閉眼，注意力逐漸從一條肌肉移向另一條肌肉。不要用意志努力，也不需要想象，可以在放松時深呼吸幾次，設想以下語句：丟開緊張，我感到平靜和安逸，肌肉已經(jīng)開始松弛柔軟，緊張消融了，緊張離開了。
和頸椎病沒有聯(lián)系吧
如果以前有頸椎病，也不能排除
病情分析：
就你聽過的年齡上來看，結(jié)合你的這種脖子疼，頭暈等相應的癥狀，還加上你在資料當中提到的工作壓力大等原因
指導意見：
年輕人在社會生活當中有一定的壓力，適當?shù)脑黾幼约旱募で闀r，可以的，過于過重的壓力，給一造成的這種心理和生理上的狀況也是存在的，還是考慮一些長期的熬夜，堅持工作，一個姿勢保持過多造成的一些頸部不適和頭痛頭暈的現(xiàn)象，首先在保證工作完成的前提下，休息好慢慢就會恢復了
病情分析：
你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀應該是高中工作壓力大，休息不好導致的，你現(xiàn)在需要好好休息。
指導意見：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，現(xiàn)在的工作需要電腦的時候比較多，你頭疼頭暈一方面可能是使用電腦時間比較長，一方面可能是睡眠不足，還有可能頸椎增生，建議檢查一下頸椎，調(diào)整作息時間，不能熬夜，長期睡眠不足會導致身體出現(xiàn)各自不適癥狀。
以上是對“脖子疼，頭暈。大致給個診斷方向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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