如何消除強(qiáng)迫癥，請求辦法？

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，自從小學(xué)開始就反復(fù)做一件事，到了高中就越來越嚴(yán)重了，您這是強(qiáng)迫癥，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，如打球，下棋，唱歌等，轉(zhuǎn)移注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥時用力拉橡皮筋，使其彈力回縮產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長期這么做，會收到良好的效果。

      病情分析：
      如果這件事情一直困擾著你，沒法擺脫自己，沒法調(diào)整和改變，那就需要去醫(yī)院看精神心理科醫(yī)生，需要專業(yè)的治療
      指導(dǎo)意見：
      平時在生活中一定要多注意，把注意力放在通靈同學(xué)溝通交流上，與家人溝通交流上，一定多運動，多參加戶外活動，你需要心理治療和藥物治療

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己從小學(xué)開始就會反復(fù)做一件事情。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強(qiáng)體育鍛煉運動，可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，減少強(qiáng)迫行為的發(fā)生，（因為強(qiáng)迫也是焦慮的最高表現(xiàn)形式）強(qiáng)身健體，一舉幾得。第三去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，如果你覺得目前的狀況對你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，那是需要配合抗焦慮藥物治療的，比如比如ssri類藥物治療效果就很好。第四，找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。
      以上是對“如何消除強(qiáng)迫癥，請求辦法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！