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最近感到情緒不穩(wěn)定，很容易產(chǎn)生情緒變化

男 | 14歲 2020-09-05 18:23:35 1人回復 來自貴陽市

健康咨詢描述： 最近兩周可能因不能玩游戲而感到情緒不定，情緒不定時有時會想找東西發(fā)泄，時哭時怒。一次發(fā)泄使中指關(guān)節(jié)略發(fā)青，請問如何解決問題

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-11-05 10:19:00 我要投訴
      

情緒不穩(wěn)定受性格、環(huán)境，激素水平，勞累等多種因素的影響。情緒確實是一個不確定性的東西，時好時壞，但如果我們被情緒所左右，最后承擔責任的還是自己。如果能控制好情緒，往往能化干戈為玉帛，控制好情緒也是高情商的表現(xiàn)。

情緒不穩(wěn)定時不要有過重的精神心理壓力負擔，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，不要急躁，心態(tài)平和，少生氣。

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