想補充一點鋅吃什么比較好
健康咨詢描述： 聽說吃vc可以表白所以自己買了一點vc片吃吃，那補充鋅用什么好
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病情分析：
你吃維生素c可以白一點。想要皮膚表白還有很多原因，比如說防曬。
指導(dǎo)意見：
少見風(fēng)，少見陽光，皮膚會白。補鋅什么牌子都可以的，葡萄糖酸鋅口服液也可以。最主要是的，平時要適當(dāng)運動。
不是說補充鋅對男性好嘛，葡萄糖鋅口服液有用處嘛？
葡萄糖酸鋅口服液有用處。你最好先去檢查一下微量元素，看看自己缺不缺再補。
如果不需要補還能吃嘛？會補過頭嗎？過頭不好是嘛？
補過頭了，當(dāng)然不好了，所以我告訴你，平時只要飲食作息規(guī)律，不節(jié)食，不熬夜，按時睡覺，同時適當(dāng)運動就足夠了。
如果想補鋅可以通過飲食調(diào)理，多吃一些。蔬菜以及水果在食物中攝取，也可以口服一些葡萄糖酸鋅口服液都是可以的。平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食以及休息習(xí)慣，避免勞累熬夜。
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病情分析：
你好，如果你體內(nèi)不缺少維c這種微量元素你沒有必要必須服用維c的，服用維c并不一定能夠起到特別好的美白效果，你現(xiàn)在是不是皮膚比較黑呢？這種情況下，服用維c并不能夠起到很好的美白效果。
指導(dǎo)意見：
你最好去醫(yī)院做一個體內(nèi)微量元素檢查，根據(jù)檢查的情況來確定是不是需要服用維生素，需要補充鋅元素，你還是考慮先做個檢查來做出明確判斷，確定是不是需要服用微量元素的，一般情況下盡量還是要多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾澳填愂澄?，這對你的身體相對來說比較好，如果多吃新鮮水果蔬菜，多喝溫開水，這對你的皮膚相對來說也是非常好的。
以上是對“想補充一點鋅吃什么比較好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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