焦慮癥抑郁癥確定了，這種毛病是不是有時候
健康咨詢描述： 會懵一下感覺可不美，感覺快不行了一樣，有時候身體不舒服說不出來感覺
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你有焦慮癥和抑郁癥說的這些癥狀，多數(shù)是因為焦慮和抑郁導致的一些軀體不舒適的感覺，焦慮癥，抑郁癥好了以后，這些不舒適的感覺，自然的會減輕或者是消失的，自己要學會調(diào)整，學會順其自然的生活。
病情分析：
你好，那看你的這種情況是在什么情況下出現(xiàn)的，平時愛操心事嗎？
指導意見：
你這有可能還是急性焦慮發(fā)作的特點，如果偶爾發(fā)生的話，可以自己調(diào)整，學習正念練習，平常運動鍛煉，必要時找醫(yī)生全面評估。也不必太擔心。
我吃著中藥來，我就是愛操心，操閑心
平常愛操心，有焦慮的人格特質(zhì)，那是好事，所有的事都能處理的井井有條，但過度的操心家人就會煩的，平時可以換個角度想想問題，大家都能做好，我就不必操那么多心了，可以把事情放慢一點，給自己一個寬松的環(huán)境，可以練習正念，放松心情。
正念怎么練習
你可以在網(wǎng)上搜搜，都有方法的，有時你感到焦慮的話，可以隨身攜帶葡萄干，當你焦慮的話，就可以放一顆在嘴里，慢慢的咀嚼，感受葡萄干在嘴里咀嚼的感覺，就是感受當下，很好的練習方法，還有聽輕音樂，方法很多，網(wǎng)上都有，可以緩解你的焦慮，你可以試試。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
