熬夜到差不多通宵了，要怎么樣能盡量減少傷害

男 | 17歲 2020-08-22 04:32:12 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：熬夜到差不多通宵了，要怎么樣能盡量減少傷害，因?yàn)橥砩鲜咚越?jīng)常都很晚，最晚是五點(diǎn)多，怎么樣能減少熬夜帶來(lái)的傷害

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2020-08-22 08:18:42 我要投訴

我先需要判斷一下熬夜的具體的原因是迫不得已還是一種習(xí)慣如果是一種習(xí)慣的話應(yīng)該盡量的改掉這種不良的習(xí)慣。因?yàn)闆](méi)有任何的方法可以完全彌補(bǔ)這種對(duì)身體的傷害。及時(shí)的補(bǔ)覺(jué)有可能減少熬夜帶來(lái)的傷害。

2020-08-22 08:38 匿名追問(wèn)

失眠，迫不得已的，那我中午再睡可以嗎，我現(xiàn)在睡不著

2020-08-22 09:34醫(yī)生回答：

有睡意的時(shí)候可以入睡

陳禮平 中國(guó)人民解放軍陸軍第八十三集團(tuán)軍醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化系統(tǒng)多發(fā)病常見(jiàn)病的預(yù)防和治療，對(duì)消化不良，消化幫助網(wǎng)友：33654稱贊：16

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2020-08-22 08:08:08

      病情分析：
      你好！像你說(shuō)的這種情況，最好的辦法就不要熬夜，你可以吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者是谷維素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天千萬(wàn)不要喝咖啡，不要嚼檳榔，不要喝濃茶等刺激性的飲料，不要玩電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的早睡早起的好習(xí)慣就可以了。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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