14了差不多熬夜了兩年多了

      病情分析：
      這種情況可能有一種緊張，焦慮的情緒發(fā)作，過于的緊張和焦慮就會造成自己的情緒出現(xiàn)異常，也會影響到自己的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      提高睡眠質(zhì)量的方法有很多，做做運動，放松情緒，聽聽輕松的音樂都可以，最重要的是緩解自己的緊張感和焦慮感，如果非常嚴(yán)重就需要到醫(yī)院接受治療。。

      病情分析：
      14歲的你經(jīng)常的熬夜，經(jīng)常的晝夜顛倒，這樣對你的身體健康是不利的，正好是上學(xué)的年齡，也會影響到你的上學(xué)
      指導(dǎo)意見：
      你自己也感覺到這樣晝夜顛倒的生活，讓你感覺到身體不舒服，你需要積極的進(jìn)行調(diào)整生物鐘，白天的時候無論多么困，也不要睡覺，積累睡意。自己挑著不過來就求助專業(yè)的心理幫助