不知道自己怎么了這段時間非常難受

      病情分析：
      你現(xiàn)在總會胡思亂想，有時候特別焦慮，還有情緒激動自殘，有時候別人一句話就特別著急，該怎么辦？
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在是一個青春期的女孩，青春期的少女本來就就敏感多疑，多愁善感，會胡思亂想，情緒很不穩(wěn)定。因此和父母家人多溝通交流，讓父母陪伴和指導(dǎo)你順利度過青春期。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，總會胡思亂想，焦慮，自殘，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)胡思亂想時，用力拉橡皮筋，使其失去彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)長期這么做，會收到良好的效果。