我覺(jué)得自己最近抑郁了但不確定每天都在哭

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，每天在家呆著，每天都會(huì)做夢(mèng)，而且都是哭著醒來(lái)，醒來(lái)以后心里特別堵，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，多交朋友，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多參加集體活動(dòng)，如唱歌，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      您好。希望能幫助到您。這種情況如果持續(xù)幾天?？荚囈钟羟榫w可能性大了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，那出現(xiàn)這種狀態(tài)，如果生活學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到了不開(kāi)心的事件，又找不到合適的人傾訴，只好用哭泣宣泄內(nèi)心的郁悶。這種行為其實(shí)也是身體的自我保護(hù)，等把事情想開(kāi)了放下了，情緒也會(huì)逐漸好起來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有任何原因，連續(xù)夜里做夢(mèng)哭泣，醒后心里憋悶兩周以上，可能有抑郁的傾向。建議要到公立醫(yī)院或者是精神衛(wèi)生中心評(píng)估鑒別診斷，以便對(duì)癥系統(tǒng)治療。
      
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己最近抑郁了但不確定每天都在哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！