拔罐說我腰沒反應(yīng)想來問下
男 | 24歲 2020-08-20 21:58:05
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 彎腰搬東西時(shí)候感覺要斷了一樣，前段時(shí)間兩側(cè)按下還疼，問下怎么治療
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張章 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療中風(fēng)，面癱，帶狀皰疹，頸椎病，腰椎病，過敏
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2023-01-03 14:26:23 我要投訴
情況考慮腰肌勞損的可能性大一些，以休息為主，可以做拔罐或者其他的理療，日常生活當(dāng)中要堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉增強(qiáng)腰肌力量才是從根本上進(jìn)行治療的方法。
平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
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