能不能推薦一些安眠藥。

      不是每個(gè)人用安眠藥效果都會(huì)相同，可以先考慮服用沒(méi)什么依賴性的改善睡眠的藥物如百樂(lè)眠膠囊，復(fù)方五味子膠囊，酸棗仁膠囊等看是否有效果。如果沒(méi)有效果的話可以考慮服用艾司唑侖片。
      

      病情分析：
      失眠障礙是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，是指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，仍然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）睡眠質(zhì)量不滿意，且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持規(guī)律的作息時(shí)間。規(guī)律進(jìn)餐，睡前不要過(guò)飽或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙。睡前3～4h避免劇烈運(yùn)動(dòng)失眠的治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑（包括苯二氮?類、非苯二氮?類）、褪黑素受體激動(dòng)劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。需要注意，睡眠藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用