感覺新陳代謝不好，不知道是不是缺少維生素跟營養(yǎng)

      你好，根據(jù)你所描述的情況，最好與當?shù)蒯t(yī)院建議生面診，完善微量元素胃鏡等相關(guān)檢查，查明病因而對癥用藥，平時要多元化飲食，及時吸納油膩等刺激性食物，根據(jù)體質(zhì)可適當增加營養(yǎng)，另外要保證心情舒暢。
      

      一過性而長時間的吃一些油膩難消化的食物，可以引起胃腸道消化功能的減弱，進而容易引起大便的異常感覺，建議到當?shù)蒯t(yī)院中醫(yī)門診進行辯證論治，口服點中藥，平時清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      你的情況是飲食加上作息時間紊亂導致胃腸蠕動緩慢，腸道內(nèi)的有益菌群失調(diào)，造成了排便不暢或者大便形成較慢
      指導意見：
      建議你要合理飲食，注意補充膳食纖維。此外，應積極治療全身性及肛周疾病，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)，均有利于便秘防治。加強運動
      以上是對“感覺新陳代謝不好，不知道是不是缺少維生素跟營養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！