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缺維生素b應(yīng)該吃什么?

男 | 46歲 2020-08-13 11:07:26 2人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述: 日常飲食不怎么規(guī)律,營養(yǎng)缺失,特別是缺維生素b,應(yīng)該吃些什么好呢?我現(xiàn)在吃著湯臣.倍健多種維生素,補充多種維生素緩解緩解。

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孟寧
孟寧 辛集市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長: 常見的心律失常,心肌梗死,心臟神經(jīng)官能癥 幫助網(wǎng)友:13473稱贊:4
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2020-08-13 11:19:30 我要投訴

      病情分析:
      現(xiàn)在的生活水平,如果沒有腸道疾病,只要規(guī)律飲食,不挑食,不至于出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的。所以還是要首先查找腸道方面的原因。
      指導(dǎo)意見:
      含維生素b多的食物,主要就是豆類,瘦肉,牛奶,綠葉蔬菜,堅果類,可以適當(dāng)多吃。
      

羅積忠
羅積忠 古浪縣中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,胸腔積液,慢性肺源性 幫助網(wǎng)友:34942稱贊:5
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2020-08-13 11:33:52 我要投訴

      兄弟,你看一般來說你只要平時不挑食,沒有胃病,B族維生素是不會缺乏的,現(xiàn)在的人不愛吃粗糧和食物外皮,也會造成維生素B缺乏的。一般你只要正常吃麩皮粗糠,水果皮等食物的外皮,B族維生素的補充會很充足的。現(xiàn)在吃的湯臣倍健多種維生素沒有必要,藥補不如食補。
      

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