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缺維生素b應(yīng)該吃什么？

男 | 46歲 2020-08-13 11:07:26 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：日常飲食不怎么規(guī)律，營養(yǎng)缺失，特別是缺維生素b，應(yīng)該吃些什么好呢？我現(xiàn)在吃著湯臣.倍健多種維生素，補(bǔ)充多種維生素緩解緩解。

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2020-08-13 11:19:30 我要投訴

      病情分析：
      現(xiàn)在的生活水平，如果沒有腸道疾病，只要規(guī)律飲食，不挑食，不至于出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的。所以還是要首先查找腸道方面的原因。
      指導(dǎo)意見：
      含維生素b多的食物，主要就是豆類，瘦肉，牛奶，綠葉蔬菜，堅(jiān)果類，可以適當(dāng)多吃。

羅積忠古浪縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,胸腔積液,慢性肺源性幫助網(wǎng)友：34942稱贊：5

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2020-08-13 11:33:52 我要投訴

兄弟，你看一般來說你只要平時(shí)不挑食，沒有胃病，B族維生素是不會(huì)缺乏的，現(xiàn)在的人不愛吃粗糧和食物外皮，也會(huì)造成維生素B缺乏的。一般你只要正常吃麩皮粗糠，水果皮等食物的外皮，B族維生素的補(bǔ)充會(huì)很充足的。現(xiàn)在吃的湯臣倍健多種維生素沒有必要，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

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