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葉黃素是怎么獲取的？

女 | 28歲 2020-08-10 18:24:43 1人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述： 我近段時間眼睛疲勞，家里人讓我拿點健視佳越橘葉黃素酯來護眼，但我也沒認(rèn)識過這些東西，現(xiàn)在想來了解下葉黃素是什么，該怎么獲??？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:16:47 我要投訴

      葉黃素就是一種物質(zhì)。多吃些維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶等食物中，適當(dāng)補充葉黃素較多的食物：菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、桃子等。但是不能代替合理用眼。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免眼睛疲勞，用眼30分鐘到40分鐘就應(yīng)該充分休息十分鐘以上，閉上眼睛或者是向遠(yuǎn)處眺望，也可以做眼睛保健操。

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