健康咨詢描述: 本人目前身高162cm,還想長高,不知骨縫有沒有閉合? 如有長高的可能,估計大概還能長多少呢?
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的X光片檢查來看,你的骨骺線沒有完全閉合,還有增長空間,女18歲,身高162Cm,建議你平時要多鍛煉身體和飲食調(diào)理也有助于身體長高,先早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦海產(chǎn)品,等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持,就是希望長得更高。
基本已經(jīng)閉合,但是還是有在增長的空間,只要通過加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),可以長到20歲左右,關(guān)鍵是要放松心情,每天多吃鈣鐵鋅,豐富的食物一定要保證充足的睡眠,晚上睡覺前多喝牛奶,每天堅持跳繩,跑步至少長5到6厘米,是沒有問題的
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