越減肥越重是怎么回事

男 | 18歲 2020-08-08 23:23:51 2人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述：減肥一周了，每天都跑步做操，飲食也在控制，但是為什么相比之前重量還增加了

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2020-08-09 08:58:10 我要投訴

那只能現(xiàn)在說你對飲食，運動等方法可能效果比較差，飲食控制的話可以瘦肉牛奶，雞蛋為主，多吃。青菜，增加胃腸道的飽腹感，晚上不吃主食，高糖的水果飲料也避免攝入。如果這些飲食你都做到了，體重下降不明顯，那需要借助一定的減肥藥物

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2020-08-09 08:41:45 我要投訴

      病情分析：
      你這個減肥還是時間短，所以才沒有明顯的效果。平時要合理安排飲食。
      指導(dǎo)意見：
      比如早上起來可以吃雞蛋，喝牛奶。中午正常吃飯，吃的瘦肉或者吃點魚肉。晚上就不能吃主食了，吃點菜，喝點稀飯。堅持2~4周應(yīng)該就有效果的。