腰部往下屁股那塊持續(xù)痛坐著躺著都痛
男 | 17歲 2020-08-06 10:37:45
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 昨天跑了速耐，米吃完飯之后休息一會(huì)就感到腰痛現(xiàn)在好難受腰也伸不直
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2020-08-06 10:57:41 我要投訴
有運(yùn)動(dòng)病史出現(xiàn)腰部疼痛，考慮運(yùn)動(dòng)引起的肌肉損傷、延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，冷敷每次20約分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復(fù)看看。
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2020-08-06 11:02:53 我要投訴
你好，你這種情況應(yīng)該是過度的劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉酸痛了，建議你局部可以熱敷按摩，也可以泡熱水澡，就能緩解癥狀。在運(yùn)動(dòng)之前，需要做好充分的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)之后需要適當(dāng)?shù)姆潘?，這樣有利于緩解肌肉的疼痛。建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，避免突然劇烈的大量運(yùn)動(dòng)。
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