健康咨詢描述:
老是睡不著,精神很亢奮,上學(xué)都會定6點的鬧鐘久而久之就成了習(xí)慣,都會在五點多醒,假期了也亦是如此。自我感覺有社交恐懼癥,不懂得如何在現(xiàn)實交朋友也不喜歡交朋友,喜歡自己一個人,別人想送我回家我也會立刻拒絕,因為會害怕,不知道為什么。
最近也變得有些多疑敏感,別人玩笑一句話我就能牽扯自身,變得難過想哭,出了事也不傾訴,找父母傾訴他們也不理解,也沒有朋友,在網(wǎng)絡(luò)上傾訴也會被說做作。
請問出現(xiàn)這種情況應(yīng)該如何進行調(diào)整呢?
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。
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