心情低落很多天

      病情分析：
      這種情況是一種緊張，焦慮情緒的作用，要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，過于強(qiáng)烈的抑郁情緒會(huì)影響到自己的心境。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上，多聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松下來。平時(shí)多講一些自己喜歡的事情。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)有抑郁癥的癥狀，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。