減肥早餐可以吃菜包和一個(gè)雞蛋和一杯無十糖嗎

      首先請(qǐng)問一下，你現(xiàn)在17歲了，為什么一定要減肥，是月經(jīng)不規(guī)律嗎？還是體重嚴(yán)重超標(biāo)呢？你減肥是需要看營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生，要根據(jù)你人體成分檢驗(yàn)后，再根據(jù)這個(gè)結(jié)果來做營(yíng)養(yǎng)套餐的。你這樣的飲食量，不一定能夠成功減肥的
      

      19周歲的話，正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期，如果要減重的話，早餐的主食量可以相對(duì)攝入增多，中午相對(duì)減少，晚上可以不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿，那你早上的話，可以轉(zhuǎn)換成菜包雞蛋和純牛奶
      

      病情分析：
      減肥早餐可以吃菜包和一個(gè)雞蛋的，因?yàn)檫@個(gè)雞蛋里面還有蛋白質(zhì)，這個(gè)菜里面還有維生素呢。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)不單可以增加營(yíng)養(yǎng)，而且還可以起到減肥的作用。也可以喝一杯無十糖的。中午一定要正常飲食，可以吃點(diǎn)魚肉或者瘦肉的，別吃肥的，那個(gè)脂肪含量比較高。晚上就別吃太多了，吃點(diǎn)菜，喝點(diǎn)稀飯，8點(diǎn)以后就別禁食了，這樣就可以起到減肥的作用。
      以上是對(duì)“減肥早餐可以吃菜包和一個(gè)雞蛋和一杯無十糖嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！