為什么在別人面前或人多的時候會緊張發(fā)抖？
健康咨詢描述： 比如排隊打飯的時候腳抖，上黑板寫字手抖，做手工有人看著手也會抖？我該怎么辦呢？
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緊張出現(xiàn)手抖較常見,是局部肌肉震顫導(dǎo)致的,其與交感神經(jīng)興奮有關(guān)。這是一種生理現(xiàn)象,主要是為了讓機體適應(yīng)外界刺激對機體是一種保護,刺激解除后癥狀會自行緩解。平時在日常生活中需要學(xué)會調(diào)整心態(tài),多參加表現(xiàn)自身的活動,多給自身鼓勵減輕緊張的情緒。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、手抖除考慮生理因素外,還要考慮病理性原因,比如甲狀腺功能亢進、低血糖、特發(fā)性震顫等,需到醫(yī)院進一步行相關(guān)檢查以排除此類疾病。
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病情分析：
你好！根椐您描述的情況，考慮是心理素質(zhì)不太好，只要提高自己的心理素質(zhì)就可以改善這樣的情況。
指導(dǎo)意見：
我們每個人遇到未知的事物和自己不可控制的事物都會產(chǎn)生出緊張和焦慮，這一點每個人都是一樣的。調(diào)整心態(tài)，樹立信心，訓(xùn)練自己的膽量，當(dāng)我們的膽量越來越大，你就越容易放松，緊張就會慢慢地消失。
謝謝醫(yī)生，那如何提高自己的心理素質(zhì)？
你好！多交朋友，循序漸進的，在朋友和公共場合多講話，多鍛煉。
病情分析：
患者女性。19歲。根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是心理問題所致
指導(dǎo)意見：
我的建議是。1有可能是你性格內(nèi)向所致，積極做戶外活動。多交朋友。避免獨處。2經(jīng)?？梢蕴魬?zhàn)自己。樹立目標(biāo)。客服恐懼，緊張。3規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。4必要時去做心理疏導(dǎo)。
以上是對“為什么在別人面前或人多的時候會緊張發(fā)抖？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝醫(yī)生，性格內(nèi)向是不是很不好？
主要是影響你的生活了，所以積極改善你的問題。多交朋友。突破自我。
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