男士怎樣瘦啤酒肚

      你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀，根據(jù)你說的情況?，首先是不要再飲酒了，然后可以進(jìn)行各種體育鍛煉，可以做仰臥起坐，這樣對(duì)局部腹部的脂肪消耗是比較有幫助的，你一定要堅(jiān)持，最近飲食上盡量少吃一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)
      

      減啤酒肚一定要控制飲食、結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)注意精神調(diào)養(yǎng)，精神因素影響內(nèi)分泌導(dǎo)致的肥胖和脂肪堆積也是非常常見的。多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，特別是仰臥起坐、俯臥撐等緊實(shí)腹肌的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、拳擊、武術(shù)等消耗量大的運(yùn)動(dòng)。飲食上應(yīng)清淡規(guī)律，少吃辛辣刺激性食物和油膩、燒烤、火鍋、啤酒等食物。