青年高血壓如何緩解，家族遺傳

      需要定期測量血壓，根據(jù)血壓變化調(diào)整用藥劑量。服用抗高血壓藥物時，應(yīng)使用小劑量。如果服用抗高血壓藥物2-4周后達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，可以考慮聯(lián)合用藥。這不僅可以達(dá)到降低血壓的效果，還可以避免副作用。飲食調(diào)理，日常生活中可以用“控鹽小勺”去衡量，增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等；合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質(zhì)等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您有高血壓的家族史，正常人血壓不超過140/90mmHg,從您的描述當(dāng)中血壓是偏高的。
      指導(dǎo)意見：
      由于您還年青，建議您首先要注意低鹽低脂飲食，如果體型偏胖要注意減肥,同時也要除外繼發(fā)性高血壓的可能。