健康咨詢描述: 每天跑了十公里,但腳疼,也在堅持跑,每次都跑到了一小時,這會不會適得其反
指導意見:
增高方法:一、補充蛋白質、鈣質和維生素,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有豐富的優(yōu)質蛋白質,應注意多吃。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等富含鈣和磷的食物。二、不抽煙不喝酒,保證自己有充足的休息時間,早餐一定要吃,否則很難長高,容易得糖尿病和胃病。保持心情愉快,積極樂觀,尤其不要因為身高而自卑。三、可以找一些增高操來練習,讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點,那么我們那么多的骨頭就能合起來好幾厘米。練單雙杠也好,但主要不是讓你練手臂的肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體在重力的作用下長高。
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你應該是對自己的身高不滿意了,并且自己在積極想辦法增高,是這樣的情況吧?
指導意見:
根據你的描述,你現在16歲,不知道身高具體是多少,都是你需要知道身高收遺傳因素和后天生活習慣等因素的影響,比如飲食習慣,作息是否規(guī)律等等,都會影響到身高,當然運動有一定的作用,但是現在要看骨頭是什么情況,如果骨齡已經成熟,運動就不起作用了,建議去醫(yī)院查查骨齡。
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