就是身體壯，想減下來，但不知道該怎么減

      這個情況應(yīng)該去醫(yī)院做個全面的體脂分析，看看每一種成分是否正常，如果都是正常的話，就沒有必要減，可能也很難減下來。減肥主要是減去體內(nèi)多余的脂肪，骨頭肌肉都是減不了的。
      

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有危害，每日三餐每餐主食不要超過100克。
      

      病情分析：
      你覺得身體壯，想減肥，但不知道該怎么減，沒有辦法該怎么做呢？
      指導(dǎo)意見：
      你18歲正是青春期，身體發(fā)育的旺盛階段，不建議你刻意的去減肥，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動量來減輕體重建議你低鹽低糖低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜，水果，少吃主食。
      
      以上是對“就是身體壯，想減下來，但不知道該怎么減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！