經(jīng)常熬夜，身體怎么恢復(fù)
男 | 30歲 2020-07-27 09:25:15
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 頭發(fā)白的比較多，眼睛難受，偶爾會(huì)干嘔，晚睡的話第二天早醒身體乏力
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:45:30 我要投訴
你好，這種情況建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，調(diào)整身體的，最佳生物鐘是晚上10：00睡覺，早上6：00起床，每天晚上睡覺的時(shí)間不低于8個(gè)小時(shí)，飲食清淡，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及新鮮水果蔬菜，長(zhǎng)期生活飲食不規(guī)律嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致器質(zhì)性病變，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康的。
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