大腿外側(cè)突出，無痛感

      你好，依據(jù)你的描述，看了你發(fā)的圖片，看不出顯示突出的特別的地方，應(yīng)該是沒有什么大礙的，建議你不要擔心，保持良好的情緒，期間還要多鍛煉身體，注意飲食，千萬不要飲食過量，最好進行減肥。
      

      病情分析：
      大腿外側(cè)有突出沒有什么任何不舒服的癥狀，這種情況考慮和你最近長肉有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      突出的地方摸著軟不疼痛，這種情況考慮就是肌肉，不要擔心，如果體型偏胖了，這種情況建議平時適當?shù)倪\動增強體質(zhì)，然后多吃清淡的飲食。
      

      你好，久坐會引起臀腿腰部的肥胖，可以通過控制飲食和運動的方式來減重。低脂低糖低熱量飲食，不吃油炸和外賣。控制脂肪和碳水化合物的攝入量。晚餐后不再進食高熱量的零食。正確的坐姿：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。給你推薦一款臀腿減肥操。：立姿蹲舉：最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。根據(jù)自身情況反復做幾組。祝好
      
      以上是對“大腿外側(cè)突出，無痛感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！