如何才能做到潤腸通便？

      你好，患者青年男性根據您的描述，您有排便困難，大便干燥。您這種情況，建議您要多飲水，每天飲水量要大于1500ml。同時要多進蔬菜水果，要多運動。要定時用餐，生活要規(guī)律化。通過調整會好的。
      

      病情分析：
      你好，便秘的形成與不良的飲食習慣，生活習慣有很大的關系，應該從飲食以及生活進行調理。
      指導意見：
      建議每天養(yǎng)成定時排便的好習慣，飲食要多食富含纖維素多的食物，如芹菜，韭菜，地瓜，香蕉。多參加體育運動鍛煉，促進腸的蠕動。