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補充維生素d的方法有哪些？

男 | 24歲 2020-07-16 16:33:50 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 前段時間缺乏維生素D，雖然用湯臣.倍健的鈣維生素D片營養(yǎng)調(diào)整過來，但是還是希望飲食上做好調(diào)整，想問飲食上有哪些補充維生素D的方法？

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吳彬
吳彬 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:43:01 我要投訴

      你好，飲食上補充維生素D的食物并不多，富含維生素D的食物有大馬哈魚，鱈魚，雞蛋，動物肝臟，牛奶，瘦肉，堅果，海產(chǎn)品等。植物性食物一般不含有維生素D，維生素D的來源于動物，人自身機體也可以合成，多曬太陽，可以合成更多的維生素D以及補充維生素D

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