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一躺在床上就跟地震一樣,不能睡失眠

女 | 21歲 2020-07-16 14:20:35 1人回復(fù) 來自博爾塔拉蒙古自治州

健康咨詢描述: 也就這兩天地震后就根本不能睡很嚇人別人都感覺不到犯困就今天手抖

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孫連慶
孫連慶 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療,尤其擅長糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友:580稱贊:44
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2022-12-15 21:20:58 我要投訴

      通過你的描述,出現(xiàn)這種情況主要是由于平時(shí)過度緊張焦慮等原因引起的,一定要調(diào)整好情緒,放松心情,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)多參加體育鍛煉能夠緩解壓力,睡覺前可以用溫水泡腳,促進(jìn)睡眠或聽一些輕松舒緩的音樂來進(jìn)行緩解。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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