前天做了視頻的腹部減肥訓(xùn)練

      突然進行大強度的力量訓(xùn)練會導(dǎo)致乳酸堆積，從而導(dǎo)致肌肉疼痛，這是正常的現(xiàn)象，建議可以通過熱敷、理療等方式來緩解疼痛，另外下次運動前需要做個熱身運動，可以避免運動損傷。
      

      病情分析：
      你好！看你說的情況，做完腹部減肥訓(xùn)練后，腹部和背部疼痛，這個屬于正?，F(xiàn)象，因為肌肉受到牽拉引起的，慢慢時間長了就適應(yīng)了，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持減肥鍛煉，不過，要注意進度和鍛煉強度循序漸進，不能性急，不然，拉傷過度恢復(fù)就需要一段時間，會影響你的減肥效果。祝你如愿以償！
      
      以上是對“前天做了視頻的腹部減肥訓(xùn)練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！