請問以下情況怎么辦？焦慮癥如何緩解？

      根據(jù)你的描述，你的注意力不集中，記性也很差，這種情況建議你到醫(yī)院做一個全面的體檢，苔筑心腦血管的疾病，那么就屬于心理上的疾病了，建議你及時到醫(yī)院的精神心理科就診，明確診斷之后，對癥治療，建議您放松心情，常出去走走，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己平時想事情太多，會在想的時候不小心把想的話說出來。
      指導(dǎo)意見：
      對，你注冊的年齡，你應(yīng)該還是一個孩子，即便是說出來又怎么樣呢？你又不是保密工作者，又不是成年人，想的話說出來別人也不會在意的，現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活壓力這么大的情況下，誰又去過多的關(guān)注別人，你自己想想你關(guān)注別人的一言一行一舉一動了嗎？應(yīng)該是沒有的，如果你說的焦慮癥是醫(yī)生的確診那積極配合治療。同時也建議你，做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得，如果你覺得目前的狀況對你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好還是盡早配合抗焦慮的藥物治療。