晨跑前是否應(yīng)該進(jìn)食？
男 | 22歲 2020-07-12 07:25:42
3人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 打算每天七點(diǎn)起床晨跑鍛煉，想問下醫(yī)生晨跑前應(yīng)該吃東西嗎，能否用牛奶或葡萄糖代替？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-07-12 07:29:37 我要投訴
病情分析：
你早晨7點(diǎn)起來跑步，在你跑步前洗漱一下，可以喝一杯溫水就可以。如果你起床后覺得很餓，也可以沖一杯牛奶。
指導(dǎo)意見：
鍛煉完后會來沖個(gè)熱水澡，就可以吃東西了，每天堅(jiān)持鍛煉，應(yīng)該收到很好的成效，但是吃飯要講究科學(xué)，一定要保證足夠的營養(yǎng)，如果想減肥的話，少吃一些，但必須吃，如果你不想減肥只是鍛煉的話，能保證量出為入最好。
2020-07-12 07:42:03 我要投訴
我認(rèn)為你的想法比較合理，晨跑之前適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶，或者是葡萄糖，對身體和胃腸道都是有好處的。每天早晨空腹運(yùn)動(dòng)，胃腸道沒有食物，對胃腸道有一定的傷害，也影響你的精力和體力。
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