血糖高和血壓高，要怎么注意飲食呢

      你好，如果通過(guò)檢查空腹血糖血壓都高，在飲食上應(yīng)注意清淡，易消化溫軟食物，最好低鹽，低糖，低脂飲食，多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的免疫力，定期復(fù)查血糖和監(jiān)測(cè)血壓，將血壓和血糖控制在正常范圍。
      

      高血壓需要低鹽低脂飲食，而血糖高如果達(dá)到糖尿病水平，需要糖尿病飲食，少吃甜食、面食、米飯等含糖份多的食物，可以以蔬菜、水果、粗糧、豆制品、魚(yú)類(lèi)等飲食為主。
      

      病情分析：
      你好！糖尿病患者主食盡量多選一些由雜糧或者粗糧制作的主食，或者是選擇一些雜糧來(lái)代替主食，例如像麥片、燕麥、玉米面等膳食纖維含量高的。其中膳食纖維可以幫助患者降低血糖，對(duì)控制血糖是非常有利的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓患者應(yīng)減少鈉鹽攝入，增加膳食中的鉀攝入，合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來(lái)源的蛋白質(zhì)等?？刂企w重，戒煙戒酒。
      
      以上是對(duì)“血糖高和血壓高，要怎么注意飲食呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！