從上周開始失眠，睡不好！

      針對睡眠不好引起的失眠，有很多方法，首先，如果失眠嚴(yán)重，可以選擇藥物治療，如舒樂安定、氟安定、曲唑酮等鎮(zhèn)靜催眠藥就可以了。二是可通過電、聲、磁、光等物理療法來解決，避免了藥物治療帶來的副作用和不良反應(yīng)。三是調(diào)整生活習(xí)慣和居住環(huán)境，睡前做一些小運動，做一些深呼吸之類的放松訓(xùn)練。四是加強身體鍛煉也有利于睡眠的改善。

      病情分析：
      你好，這樣的情況，最常見的原因就是腎陰虛，陰虛生內(nèi)熱。知柏地黃丸是比較對癥的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要熬夜生活作息有規(guī)律。適時鍛煉身體。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是腎陰虛，腎陰虛的表現(xiàn)就是五心煩熱，腰膝酸軟，喜冷，失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服六味地黃丸或者金匱腎氣丸，避免熬夜疲勞，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物戒酒
      以上是對“從上周開始失眠，睡不好！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！