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做哪怕一點虧心事就心慌，不坦白就難受

男 | 20歲 2020-07-03 10:49:32 1人回復(fù) 來自鎮(zhèn)江市

健康咨詢描述：最近就是哪怕做了一點點虧心事，而且這些虧心事在別人看來可能是非常正常的事，就心慌的不行。不向家里人坦白就難受，但是又非常難以啟齒怎么辦？一刻不停地想這個問題，極大的影響了生活狀態(tài)。請問這是什么癥狀？焦慮還是強迫了？該怎么解決呢？謝謝醫(yī)生！

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2022-11-07 13:44:23 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己做一點點事情如果不能坦白講述出來，就會出現(xiàn)心慌不適，考慮是焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進一步咨詢檢查，平時應(yīng)該學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要過于刻意去考慮太多事情，多戶外參加集體性活動，多選擇自己比較喜歡事情做分散注意力，遇到事情多和家人朋友之間溝通交流，避免把事情憋心里面壓抑自己，順其自然就可以的。