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為什么我只要健身就失眠？

男 | 31歲 2020-07-01 09:13:37 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述： 請(qǐng)問醫(yī)生為什么最近我只要健身就會(huì)睡得非常差？平時(shí)睡眠也不好，但如果白天健身了。晚上入睡就非常困難，一夜半睡半醒，做很多夢(mèng)，夢(mèng)境也很清晰，睡得非常淺，非常差，早晨起來身體非常的疲憊乏力。健身也不劇烈，就是做些俯臥撐。做的也不多活動(dòng)量也不大。但對(duì)睡眠的影響非常明顯，請(qǐng)問醫(yī)生這是怎么回事？該怎樣解決這樣的睡眠問題？謝謝！

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:19:28 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況跟運(yùn)動(dòng)身體勞累有關(guān)系，建議可以改為散步方式鍛煉身體配合口服棗仁安神顆粒改善睡眠。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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