高考在即，考前焦慮怎么辦？

      病情分析：
      這馬上就要高考了，情緒是比較激動(dòng)也是比較緊張的，壓力是很大的，所以會(huì)出現(xiàn)一些患得患失的一種精神焦慮，產(chǎn)生一種焦慮情緒也是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)膲毫?duì)考試是有好處的，但是如果是壓力過(guò)度的話就會(huì)產(chǎn)生相反的效果，怎樣緩解壓力或者是焦慮，可以進(jìn)行一些戶外的活動(dòng)，聽(tīng)輕音樂(lè)，另外注重過(guò)程考試的結(jié)果不重要。
      

      病情分析：
      這種情況是典型的情緒出現(xiàn)緊張和焦慮感，進(jìn)而影響到自己的睡眠質(zhì)量，要注意讓自己放松下來(lái)，盡量的緩解自己的緊張感和焦慮感
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)的計(jì)劃，當(dāng)然馬上就要高考了，放松也很重要，這幾段時(shí)間可以抓緊最后的時(shí)間看看書(shū)查缺補(bǔ)漏，當(dāng)然平時(shí)有更多的時(shí)間應(yīng)該自己學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)做做運(yùn)動(dòng)，注意安全。