又瘦又婑，每天如何正確運(yùn)動(dòng)？

      首先要保持良好的睡眠，因?yàn)橹挥性谒X(jué)的時(shí)候，人體大腦才會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，不偏食，營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多做伸拉運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，游泳，打球等等，能夠促進(jìn)身體長(zhǎng)高，經(jīng)常的曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。又矮又瘦。每天該進(jìn)行怎樣的鍛煉？鍛煉多久時(shí)間為好？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)進(jìn)行打籃球運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行單杠鍛煉。每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)合理飲食保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。注意休息，保證充足的睡眠。