怎么能不花太多時間運(yùn)動就能減肥

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式。在適量的控制飲食同時，要保證營養(yǎng)均衡，三餐要有規(guī)律。避免吃高脂肪和高糖的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。重要的是適量的體育運(yùn)動才是鞏固減肥的成果，每天學(xué)習(xí)結(jié)束后要抽出一定的時間進(jìn)行體育鍛煉?？梢酝ㄟ^跑步跳繩的方式。如果長期堅(jiān)持，就會有整體瘦身的效果。您目前胃部的疾病，建議口服三九胃泰進(jìn)行調(diào)養(yǎng)一段時間。最好的減肥辦法就是運(yùn)動有助于身體的健康生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，普通的肥胖一般不會引起血液粘稠，也一般不會引起發(fā)麻的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      如果你感覺身體經(jīng)常發(fā)麻，最好到醫(yī)院檢查一下。針對你所說的肥胖問題，建議你在飲食上注意一下，在飯菜選擇上，一定要低油低鹽低脂肪低熱量，多吃粗纖維類的食物，少吃主食，可以用粗糧來代替。盡量多活動，消耗身體多余的脂肪。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正是青春發(fā)育期，脂肪主要聚集在腹部、大腿、臀部等部位，加上學(xué)習(xí)緊張，活動少造成肥胖很正常。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，首先每天堅(jiān)持抽出一定的時間適當(dāng)運(yùn)動，飲食上要以清淡為主，盡量少吃油炸和含脂肪高的食物，多喝水多食新鮮蔬菜水果等食物。體重高后，坐久了就會出現(xiàn)腿麻現(xiàn)象，建議你做一段時間后要起立適當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動，減輕腿麻現(xiàn)象。
      
      以上是對“怎么能不花太多時間運(yùn)動就能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！