該怎么去正確增加體重呢
健康咨詢描述： 今年19歲了體重還在110左右這里徘徊每天早上純牛奶沒少喝雞蛋也沒少吃也經(jīng)常鍛煉但是體重還上不去我想增重增到125左右到底是哪里出問題了有什么好的辦法呀
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建議可就診中醫(yī)，吃的不少，體重卻無明顯變化，多是脾胃不和，可通過中醫(yī)辨證用藥進行調(diào)理。另外通過身高和體重，計算下體重指數(shù)，如在正常范圍無需擔(dān)心。可調(diào)整飲食，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，葷素搭配，可以多吃一點肉類蛋白質(zhì)類食物。避免過度勞累，不要熬夜，保持心情放松。
病情分析：
你好，你說你的體重是110斤左右，你的身高目前是多高？
指導(dǎo)意見：
身高和體重是呈一定比例的標準，體重為身高減105公斤。如果你明顯低于標準體重，首先要檢查一下是不是有胃腸道的問題？慢性的胃炎和腸炎的人就不容易長胖，第二個原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)成分較高的食物，熱量高一些。最后一個原因是活動量太大，過多的運動也會消耗身體的脂肪。
身高已經(jīng)到177左右了
身高一米七七，標準體重應(yīng)該在72公斤，最低不低于67公斤，你略低于標準體重，注意一下飲食就可以了
那該怎么樣去正確飲食呢
高蛋白，高熱量飲食，多吃肉蛋奶，多喝粥類
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