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每天運(yùn)動(dòng)，第二天停下來就感覺腰酸背痛

女 | 20歲 2020-06-27 15:39:00 1人回復(fù) 來自九江市

健康咨詢描述： 每天運(yùn)動(dòng)，第二天停下來就感覺腰酸背痛。感覺不舒服，后背按哪里就哪里酸痛

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孫英飛
孫英飛 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 12:32:31 我要投訴

      你好，在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了疼痛，一般是肌肉勞損導(dǎo)致的，在減少運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度后或者多休息幾天，會(huì)自己改善。飲食建議方面多吃溫補(bǔ)的食物，然后注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，可以進(jìn)行按摩或者進(jìn)行拉伸等都是可以緩解運(yùn)動(dòng)后疼痛的。

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