產(chǎn)后66天腹直肌分離兩指多，骨盆一高一低，怎么修復(fù)

女 | 26歲 2020-06-22 14:34:16 2人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：去醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科檢測評估，腹直肌分離兩指多，在家自測腹直肌是一指多，（我是平躺，手指放在肚臍上四指位置，然后頭和肩起來，可以夾住一個手指，兩個放不下）是方法不對么？如果是兩指多，需要在產(chǎn)后康復(fù)科做治療么？還是自己鍛煉也可以？怎么鍛煉？平躺著骨盆左側(cè)高右側(cè)低，腰部下面兩側(cè)同樣是左側(cè)高右側(cè)低，左側(cè)腰部以下骨頭疼，應(yīng)該是髂骨吧，孕晚期就有癥狀了，另外說是骨盆外旋，請問怎么改善？并沒有給拍片，都是目測的，需要拍片看看么？左側(cè)肩膀，背部都會稍微偏高點(diǎn) 謝謝！

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2020-06-22 15:21:24 我要投訴

你好，這個情況主要考慮產(chǎn)后腹直肌分離，同時伴有骨盆位置異常的情況，這個可以做產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練的，一般通過訓(xùn)練這個癥狀是可以改善的，肩膀高低的話可以通過推拿以及姿勢矯正來改善，這個問題都不大。

2020-06-22 15:39 ask92512345vd 追問

首先謝謝您的回答，請問分離三指以下自行鍛煉做修復(fù)動作可以改善么？目前這些癥狀并沒有引起太多的不適，就是髂骨位置坐著會疼，高低肩沒當(dāng)回事，我是身體左邊統(tǒng)一的高，所以骨盆高是不是也正常呢？尾骨旁邊是叫髂骨吧？對結(jié)構(gòu)名稱不太清楚，就是尾骨旁邊那塊骨頭疼，需要拍片來看下么？