長(zhǎng)期便秘應(yīng)該怎么調(diào)理和根治

      你好！長(zhǎng)期便秘主要與不良生活方式密切相關(guān)，可以適當(dāng)服用腸道益生菌及乳果糖進(jìn)行調(diào)節(jié)，日常需注意飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，粗細(xì)糧搭配，多喝溫開水，保持大便通暢，每日定時(shí)排便。

      可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)啊，吃點(diǎn)青菜水果吃青菜，韭菜促進(jìn)腸道蠕動(dòng)可以改善便秘的情況。平時(shí)還要吃點(diǎn)粥啊，吃點(diǎn)面食之類的，千萬(wàn)不要吃熱氣上火干燥的東西。

      便秘是比較常見的癥狀，引起便秘原因也有很，便秘的患者，平時(shí)堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有意培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，合理飲食，注意補(bǔ)充膳食纖維。含膳食纖維最多的食物是麥麩、水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆、果膠等。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期便秘應(yīng)該怎么調(diào)理和根治”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      通過(guò)你的描述，如果長(zhǎng)期便秘，一定要注意飲食調(diào)整，盡量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，飲食盡量多吃一些粗纖維類的食物，避免肥甘厚膩，同時(shí)也可以適當(dāng)服用藥物來(lái)進(jìn)行治療和控制，注意休息，不能經(jīng)常熬夜。

      長(zhǎng)期便秘主要在調(diào)理多食粗糧，蔬菜水果等多選用潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜芝麻，核桃。酸牛奶的食物使便便變軟。便于排泄，另外每天早飯前晚飯后要喝一杯涼白開，有潤(rùn)肺健脾治便秘的功效。所以每天喝火麻茶火麻中有清水因子，我們可以抓住糞便中的水分，保持糞便中水分不為其收起到保濕作用能潤(rùn)腸通便改善便秘