長期便秘，飲食上應(yīng)該如何調(diào)理
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我長期便秘，應(yīng)該如何調(diào)理呢，不想吃藥，益生菌沒啥效果。
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你好，有便秘，需要吃清淡易消化飲食，少吃生冷辛辣油膩食物刺激，飲食要有規(guī)律，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成每天都排大便的習(xí)慣，可吃乳果糖治療就可以。
你這種情況首先要注意生活規(guī)律，不熬夜，要三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，也不要飽一頓饑一頓，平時(shí)要注意多喝水，尤其是溫白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，如果嚴(yán)重的話，可以口服四消丸，或者是牛黃清胃丸調(diào)整一下。
長期便秘如果不使用藥物治療，可以多喝水，多吃香蕉和蘋果等水果，多吃芹菜等含粗纖維多的蔬菜，忌辛辣等刺激性食物。要每天適量的多喝一些蜂蜜水，要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，多活動(dòng)，都能夠有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。
以上是對“長期便秘，飲食上應(yīng)該如何調(diào)理”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
據(jù)所述病情建議忌辛辣刺激，多吃膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧，服用蜂蜜或麻仁丸潤腸通便，多喝水多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養(yǎng)成晨起定時(shí)排便習(xí)慣。正規(guī)長期治療仍便秘嚴(yán)重建議消化道造影檢查。
指導(dǎo)意見：
主要是飲食習(xí)慣，每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，沒有便意也要去上廁所，時(shí)間長了就慢慢調(diào)整過來了
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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