晚上睡覺中途總是睡到一半就醒來(lái)

女 | 14歲 2020-06-20 15:18:26 1人回復(fù) 來(lái)自廈門市

健康咨詢描述：晚上睡覺的時(shí)候，我一般是凌晨左右睡著的，是在聽著音樂的前提下睡著的，不聽音樂可能會(huì)有點(diǎn)入睡困難，會(huì)在大于半個(gè)小時(shí)后才會(huì)睡覺，然后有的時(shí)候會(huì)在3點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)之后又睡著了，然后在5點(diǎn)左右又會(huì)醒來(lái)，然后我是在6點(diǎn)30要起來(lái)，起來(lái)的時(shí)候就覺得很困很累，不知道是不是失眠了?

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2022-09-27 19:10:14 我要投訴

通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮是由于睡眠質(zhì)量不佳，淺睡眠等原因引起的，平時(shí)一定要避免過(guò)度精神緊張，焦慮，白天不要思慮過(guò)多，要注意調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天不要睡眠，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>