健康咨詢描述: 我是初三畢業(yè)生前幾天晚上的睡眠不是特別好每個晚上都會醒一次今天下午特別困上課也困下課也困下課了就睡斷斷續(xù)續(xù)的會醒一直睡到凌晨一點四十多很少會這樣
1.一種是你睡眠不足。如果熬過通宵,你會知道,一般熬通宵的時候會有一個困的過程,然后忍過去之后又不困了。大腦會給你釋放睡眠的指令,麻痹你,這種時候你會想事情,想著想著,就覺得困。然后就睡著了。2.另一種,是你缺乏鍛煉,睡眠充足,但是身體因為缺乏鍛煉,整體代謝血液循環(huán)什么的都不是很好,腦子會混沌,.我覺得不管怎么樣,要保證生活的作息時間足夠規(guī)律。
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